《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
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设计得比较无聊，完全靠姐姐们之间的化学反应撑起来的。有几期很好看值得反反复复嗑。 |
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一整个尬住。 |
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不知道是在折磨谁 |
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怎么会这么难看又这么无聊，而且最好笑的是有的人来了三四次，还有好多人一次都没来过，这是什么番外？？？无语住了。 |
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三颗星给王心凌。 |
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好无聊啊 而且有几位会不会出镜率太高了 有的姐姐似乎一次也没来过 |
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不要看，太无聊 |
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这居然有单独词条？！浪3训练期间的随机姐姐游戏团，没啥意思。根据嘉宾喜好就只看了鱼丸丸的几期。 |
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这个词条终于出现了。节目难看，是看了第一期就想着打零分的程度。单纯姐姐们训练唠嗑聊日常都比这有趣的很，节目组的人不晓得吗？把姐姐们都带的尬住，弄的我只能找喜欢的姐姐部分看了……本来我看所有姐姐都不快进啊！！节目组知道自己有多浪费姐姐们和观众的时间吗！今天是第三期，它一如既往地难看。还会员定制节目咧，我觉得突袭室在侮辱会员呢。 |
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可评为迄今为止内娱最难看衍生节目。仨男的就不说知名度，身上毫无笑点，主持能力也没有，居然还浪费大半时间在他们身上！请来三十位姐姐，无论是放宿舍日常还是练习室舞蹈视频，都比这破东西强万倍。证明节目组连观众想看什么都不知道，完全偏离了浪姐这系列的初衷。拯救它唯一方法可能是出“姐姐cut版”。 |
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其实最好看的是第一期，于文文蔡卓妍钟欣潼阿雅赵梦 |
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作为姐姐比赛期的衍生综艺真的有够难看的，Aken和两个新生代主持人是来玩尬的吗，2倍速我都嫌弃慢了 |
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不用浪费时间观看了，真的是浪费时间。都是那种比较无聊还没有什么 |
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从《乘风破浪的姐姐》到《乘风破浪》，从第一季的衍生访谈节目《定义》到第三季的游戏节目《突袭训练室》，浪姐已经完全偏离“独立女性”的立意了。作为院人粉，我觉得小齐的主持+阿蒲的综艺感或许尚能抢救一下这档节目，而文韬+石凯的组合是真的有些灾难。在任何一个圈子/节目里，都是靠实力说话的。 |
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三星给乐队line那期，我居然看完了😿 |
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对于真情实感的秀粉来说还是可看的。 |
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全靠策划和后期撑起来的节目，多一星给各位捧场的姐姐。 |
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刘恋那集真的会被笑死 |
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很尬 没有专业控制节奏的主持人 只有尬的要死的突袭团 出现的姐姐也很不均匀 两星全给姐姐 作为衍生来说 不如姐姐们自己弄的vlog |
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终于能在豆瓣查到这个综艺了，突击训练室，记录cool girl们的夏天。 |
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乐队line！！ |
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别再猜网络词语了，这种无意义的东西猜它有什么用。 |
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很水 |
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看姐姐们打打闹闹就很快乐 |
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220522 |
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两颗星全部给姐姐，这节目完全没有开的必要吧，不是一般的尬…阿Kenn老师好歹也是业界大佬了，完全没看出来有问题么…看完再来评价，还是两颗星全给姐姐，阿kenn老师对节目的节奏掌控太不专业了！而且有好多姐姐根本没出现，也不知道是根本没参加企划还是拍了没播，每次看完都尬到直接用脚趾抠出了一幢精装修的别墅，都可以直接拎包入住了！啃石头组合还好是昙花一现，那俩男的后面没出现真是太好了！但是，黄小蕾和徐梦桃客串主持依然改变不了这节目的尬！ |
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姐姐们真的超级好！！！！乐队line只要一起坐在那里就很美好啦！！要是全女综艺就更好了谢谢谢谢。虽然阿ken老师也很棒棒，但是其他两个完全没参与浪姐又硬要被塞进来的男就算了吧……下次别塞了谢谢，尬的要死…… 扣掉一星是因为那俩男的和一点不走心的后期和剪辑。每一次姐姐们谈到几公发生了什么事的时候，后期能不能帮大家一起回忆一下啊，能不能放一放当时的视频啊图片啊，感觉真的太不走心了…… |
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石凯文韬消失后就丢失了一些看节目的乐趣。 不过还是蛮喜欢一些游戏和走心的访问环节。 下一季没有阿Ken是浪姐巨大的损失。 |
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三星全給姐姐們 |
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给浪姐3砌热度，搞饱和式物料打击的感觉——既然人都长住了，就不要浪费，多立个项目能拍多少排多少 |
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好尬…从环节到剪辑都尬得要死。能不能稍微抄一下韩综啊！ |
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我看你芒果是疯了 |
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最好的乐队line |
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五分送给乐队line参与的那几期，互动很有化学反应。其他的拍得很无聊，游戏也一般般，要不是姐姐们互动有意思真的是非常无趣的衍生综艺，扣两分。事实证明综艺的精彩度由嘉宾决定 |
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快乐～ |
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做游戏环节集齐无聊 不如放点姐姐们平时训练和生活的视频… |
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无聊又难看！！！要不是为了看郑秀妍 真不会强忍看完 ！这种节目拍不好就取消了吧！ |
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前两期尬死了 一星给阿ken一星给姐姐们 要是姐姐们都来一次就好了 |
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追于文文，直到最后的最后，她还是在为别人着想啊，自责觉得是自己的原因没留住刘恋，多么美好的鱼丸丸 |
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游戏设置和剪辑都太尬了，凭借对姐姐的喜爱都无法撑着我看下去... |
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乐队line满分 |
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那英来的那几期好看 |
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第六期Cp大乱炖售后到位 永爱语文老师和恋总监 只有黄小蕾一个侄女哈哈哈哈哈 这期好看死了🥺 |
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怎么会有如此不过脑子的节目……从台前到幕后没有一处选择是对的 |
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乐队 line 好好笑 |
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一星给于文文 刘恋 赵梦 |
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咱就是说……没必要哈，真的没必要 |
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乐队line那一期真的超级搞笑，剩下的差远了 |
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谁在看 哦 是我啊 弃了 节目组想好策划不行吗 不要请了文韬石凯过来 挨骂的又是他俩 还好没录太多期 不然从头骂到尾 |
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「浪姐3衍生综艺」盲盒姐姐的化学反应很有趣，游戏可看度不高，主持和问答环节大可不必。E4-5点灯小分队（王心凌吴谨言）；E6-7乐队组（梦恋文爱）氛围好 ；E8-9那英组搞笑预警 |
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